2023年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 28日:
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1200 kcal
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脂質: 50.32g | たんぱく質: 96.34g | 炭水化物: 86.06g.
朝食: Trident Trident Menta, Evolution Nutrition Whey Dark Intense. 昼食: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Alface, Hortifruti Abacaxi, Tomates. 夕食: Bem Brasil Batata Frita Congelada , Liv Up Frango Desfiado Cremoso, Cenoura Assada e Brócolis no Vapor. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Liv Up Bolinho de Cenoura com Gotas de Chocolate 70% Cacau. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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