2023年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 28日:
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751 kcal
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脂質: 31.12g | たんぱく質: 23.24g | 炭水化物: 93.39g.
朝食: Lidl Rijstwafel, Jumbo Krokante Muesli 4 Noten, Jumbo Perzik Yoghurt Mager, Douwe Egberts Koffie. 夕食: Maggi Ovenschotel Bloemkool-Room. 軽食/その他: Notenmix (Ongezouten), Aldi Bolognese Chips, Plus Roze Koeken. もっと...
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2130 kcal
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運動:
ウォーキング - 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, カーディオ (Cardio) - 3 分, 休憩 - 13 時間 17 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.9 kg減量中
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