2023年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 28日:
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1288 kcal
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脂質: 22.90g | たんぱく質: 132.76g | 炭水化物: 148.21g.
朝食: MC Dairy Pressed Cottage Cheese, Bananas . 昼食: Yellow Sweet Peppers , Cooked Mushrooms (Canned), Ocean's Albacore Solid White Tuna in Water, Buckwheat Groats. 夕食: 2% Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 軽食/その他: Clover Leaf Seafood Solid White Tuna, Selection 14% Sour Cream, Cooked Mushrooms (Canned), Selection Peas, Buckwheat Groats. もっと...
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週に14.7 kg減量中
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