|
ночью и ближе к утру было два мощных прилёта,не выспался,вследствие чего отсутствие адекватного востановления,задержка жидкости,и отвратительное настроение.стандартная тренировка прошла почти на пределе,физических и моральных возможностей организма.приём пищи отложил на неопределённый срок,ввиду присутствующей тошноты,нет желания жить,понимаю что всё временно,и уповаю на то.
никому не желаю такого утра.
|
77.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 28日:
|
1195 kcal
|
脂質: 38.31g | たんぱく質: 125.29g | 炭水化物: 91.31g.
朝食: Яготинское Топленое Масло, Сырой Овощ, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|
 コメント
2023年 09月 28日 投稿者: ltaemi
|
2023年 09月 28日 投稿者: pupochca
|
Когда в мае было 16 дней каждодневных прилетов/сбитий/тревог - стандартная тренировка по которой тренировался пол года+- привела к травме,которую не залечил до сих пор...
Вывод для себя сделал: чувствуешь что "хреново" - отдохни или сделай лёгкую зарядку, а не "рви жопу" от того что "по плану есть - надо обязательно сделать".
Ни к чему хорошему это не приведет (((
2023年 09月 28日 投稿者: ИванКувычка
|
верю, ибо сам из Одессы, и последнее время нас жутко бомбят в т.ч. Всё как по часам, начинается тревога с 00.00 и до 4-5 утра. Соответственно качество сна никакое, восстановление происходит очень медленно. Хожу кислый, выжатый. Тренировки и работа, то место где происходит разгрузка. Но удаётся держать темп, возможно креатин действует. Задумался о 2х тренировках вместо 3х в неделю.
Стараюсь вникать в что-то новое, отвлекает. Книги не заходят.
2023年 09月 28日 投稿者: <Savage>
|
2023年 09月 28日 投稿者: natakurovtseva
|
2023年 09月 28日 投稿者: tanabaha
|
дякую всім чарівним леді,та шановним джентльменам, на доброму слові,поради та вподобайки,кожному низький уклін,нехай береже вас Бог!
2023年 09月 28日 投稿者: tovarishArtem
|
тримайтеся, в мене така ж сама херня як ви і описали, вот слово в слово. десь читав що ще магнітні бурі сильні но то прутня певно.
2023年 09月 28日 投稿者: fotry_two
|
не знаю как кто но на военном стрессе невозможно адекватно сбрасывать вес.. постоянный недосып и высокий кортизол даже по несколько суток интервального голодания не помогают.что делать не знаю.
2023年 09月 28日 投稿者: vladpost
|
Держимся!)
Запорожье с вами!
Тоже во время обстрелов нервы не в порядке((
2023年 09月 28日 投稿者: hubko.vika
|
Тримайтеся будь ласка 🙏🏻сил і терпіння вам!
2023年 09月 28日 投稿者: gauerjul
|
Симптоми дуже схожі на депресію. Зверніться бдлсчк до психотерапевта. Попіклуйтеся про себе.
|
Понимаю и сопереживаю в прямом смысле. Теперь понимаю, почему впервые за много лет на подсчете + ИГ вес не падает. Хронический стресс. Привет из Одессы.
2023年 09月 29日 投稿者: kalimeta
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|