2023年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.3 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 20.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 27日:
|
1646 kcal
|
脂質: 57.46g | たんぱく質: 153.13g | 炭水化物: 128.14g.
朝食: Quatá Creme de Ricota Light, Ovo, Yoki Tapioca. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Queijo Provolone, Repolho-Roxo, Poligrãos Feijão Branco, Abobrinha Refogada, Angeloni Salada de Quinoa, Chuchu Cozido, Vagem Cozida, Shimeji na Manteiga. 夕食: Mousse de Limão, Buona Pesca Anel de Lula, Koni Store Sunomono, Massa Leve Mini Pastéis, Gendai Sashimi Atum (5 Fatias), Gendai Sashimi Peixe Branco, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Sushi de Salmão. 軽食/その他: Max Titanium Top Whey 3W Morango , Canela, Ovo, Sadia Mussarela. もっと...
|
週に2.9 kg減量中
|