2023年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 27日:
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2285 kcal
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脂質: 111.36g | たんぱく質: 187.45g | 炭水化物: 132.60g.
朝食: Banana Nanica, Ovo Mexido, Abacate, Café (Infusão), Quaker Farelo de Aveia. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada, Camil Feijão Branco , Aurora Linguiça Paio. 夕食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Max Titanium 100% Whey Chocolate, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate. もっと...
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2414 kcal
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運動:
Musculação - 50 分, セックス - 25 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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