2015年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 30日:
|
1234 kcal
|
脂質: 22.74g | たんぱく質: 43.74g | 炭水化物: 212.03g.
朝食: Laranja Pêra, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella (Leite Integral), Tapioca. 昼食: Leite (sem Gordura com Vitamina A), Linea Shake Zero. 夕食: Atum em Óleo (Enlatado), Mistura de Vegetais (Milho, Feijão Verde, Ervilhas, Cenouras) (sem Sal, Enlatado), Ovo. 軽食/その他: Fumel Bala de Banana, Magitlec Pipoca Doce, Kinder Ovo, Pirulito, Laranja Pêra, Mentos Bala. もっと...
|
|
2249 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 走る - 時速10km - 27 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|