2023年 09月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.7 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 26日:
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2018 kcal
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脂質: 46.84g | たんぱく質: 159.90g | 炭水化物: 232.08g.
朝食: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Soldiers Nutrition Creatina, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado. 昼食: Hambúrguer Caseiro, Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido, Risoto de Frango. 夕食: Nestlé Leite em Pó Ninho, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Omelete, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Batata Doce, Gatorade Limão. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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