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Bom ganho de massa. Começando essa semana com 1.5g de carbo por kg, e semana que vem com 1g.
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97.4 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 30日:
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1675 kcal
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脂質: 63.13g | たんぱく質: 223.64g | 炭水化物: 40.96g.
昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Trio Pro 30 Vit Sabor Chocolate, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Batavo Iogurte Integral com Aveia e Mel, Clara de Ovo Cozida. もっと...
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3452 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 30 分, デスクワーク - 9 時間, 家事 - 30 分, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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