2023年 09月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 26日:
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1425 kcal
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脂質: 41.28g | たんぱく質: 88.66g | 炭水化物: 175.52g.
朝食: Café, Tirol Leite Integral, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Seara Peito de Peru Light, Santa Clara Queijo Mussarela Zero Lactose. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Peccin Trento Chocolate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Seara Peito de Peru Light, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Santa Clara Queijo Mussarela Zero Lactose. 軽食/その他: Naturale Granola , Mel, Royal Fermento em Pó Químico, Café, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. もっと...
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1998 kcal
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運動:
掃除 - 3 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 11 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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