2015年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 30日:
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2395 kcal
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脂質: 82.26g | たんぱく質: 99.51g | 炭水化物: 291.92g.
朝食: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Fettarmer Naturjoghurt, Crownfield Cornflakes, Äpfel, Banane, Kräutertee, Kaffee. 昼食: Erasco Erbseneintopf, TiP Mettenden, Krüger Schoko Cappuccino, Kräutertee, Kaffee. 夕食: Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Erasco Erbseneintopf, Riegelein Osterhase, Kräutertee. 軽食/その他: Grafschafter Vollkornbrot (65g), Nutella Nutella, Crusti Croc Salzstangen. もっと...
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2752 kcal
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運動:
運転 - 25 分, ショッピング - 20 分, デスクワーク - 1 時間, 家事 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 7 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, Körperpflege - 1 時間 30 分, Spülen - 45 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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