2015年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 30日:
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838 kcal
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脂質: 13.49g | たんぱく質: 105.95g | 炭水化物: 73.51g.
朝食: Чай, Яблоко, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Чай, Чай, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Куриные Грудки (Жареные), Витамин Летняя Смесь. 夕食: Melike Творог 1,8%. もっと...
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2270 kcal
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運動:
腹筋 - 8 分, 皿洗い - 15 分, 浴びる - 10 分, エリプティカルマシン - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 27 分, 運転 - 3 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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