2023年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.7 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 25日:
|
1090 kcal
|
脂質: 36.66g | たんぱく質: 84.19g | 炭水化物: 109.93g.
朝食: Café. 昼食: Agrião, Paleta Bovina, Batata Inglesa Cozida. 夕食: Paleta Bovina, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Berinjela Cozida. 軽食/その他: Aveia em Flocos, Ovo, Clara de Ovo, Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Parmalat Leite Semidesnatado, Mr. Cheney Cheesecake. もっと...
|
|
2424 kcal
|
運動:
トレッドミル - 15 分, ボディービル - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|
|
|