|
W tym tygodniu może waga nie zachwyciła,.ale spadek jest, trzymana micha i treningi bez wpadek.
O dziwo trzy tygodnie za mną, ten trzeci zleciał jakoś szybciej niż dwa poprzednie 😅
21/84 ✅
|
103.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 28.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 25日:
|
2071 kcal
|
脂質: 72.09g | たんぱく質: 119.65g | 炭水化物: 240.94g.
朝食: Chleb Biały, Biedronka Jajka M , Pomidory, Kujawski Olej (10g), Cebule, Czerwona Papryka, Mleko (Mleko). 昼食: Mars Milkyway, Banan, Zott Jogurt Naturalny, Biedronka Twaróg Chudy Delikate. 夕食: Jabłko, Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kujawski Olej Słonecznik Tłoczony na Zimno, Mięso z Piersi Kurczak. 軽食/その他: Cukierki z Białej Czekolady, Szynka Drobiowa, Nektarynki, Biedronka Tortilla Wraps, Ketchup, Sottile Gusto Mozzarella Light, Pomidory. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|
 コメント
0,8 kg na tydzień to Ci mało? Lepiej by było żebyś nie traciła tygodniowo więcej. Bo efekt jo-jo murowany. To nie jest sprint...
Raczej bieg z przeszkodami 😉
2023年 09月 25日 投稿者: klopsik1
|
Klopsik niby tak, ale jednak te kilogram tygodniowo powinnam chudnąc ,dość duża wagą , 6 h ćwiczeń w tyg, wychodzi jakieś 7000 deficytu tygodniowo mniej więcej ...
2023年 09月 25日 投稿者: paulina_t3
|
2023年 09月 25日 投稿者: Silver◇
|
Też myślę, że jest ok. Ja mam podobnie. Jutro moja wagowa chwila prawdy. 🤫
2023年 09月 25日 投稿者: Beatsss
|
Obetnij węgle na rzecz białeczka
2023年 09月 25日 投稿者: klopsik1
|
Cierpliwości Ci życzę, bo to bez niej często się poddajemy. Bądź cierpliwa a zobaczysz efekty 🤘
2023年 09月 26日 投稿者: joannaslim
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|