2023年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 25日:
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1590 kcal
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脂質: 65.26g | たんぱく質: 98.83g | 炭水化物: 157.28g.
朝食: Ovo. 昼食: Cenouras, Repolho, LeBon Peito de Frango Empanado, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Ovo, Bife de Carne de Vaca, Beterraba Cozida, Alface Americana, Sadia Empanado de Frango. 軽食/その他: Brigadeiro de Colher, Massa Leve Massa Folhada, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Banana Nanica. もっと...
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2509 kcal
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運動:
ハイキング - 50 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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