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Primeira pesagem - 2900
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87.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 25日:
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1016 kcal
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脂質: 55.65g | たんぱく質: 67.34g | 炭水化物: 69.03g.
朝食: Café com Leite Integral, Ovo Mexido. 昼食: Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Salada de Agrião, Coxão Mole Grelhado. 夕食: Coxão Mole Cozido, Pernil Cozido, Abóbora Refogada. 軽食/その他: Açúcar, Café com Leite Integral, Banana Prata. もっと...
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2648 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 15 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.1 kg減量中
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