|
11.09
1. 33 года
2. 62,4 кг
3. 173 см
4. 95/72/99
17.09
1. 60,5 кг
2. 91/68,5/97
24.09
1. 59,5 кг
2. 89/66/95
Впереди еще много работы, особенно над качеством тела. Пока это все выглядит ужасно 😅
|
59.5 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 24日:
|
780 kcal
|
脂質: 36.99g | たんぱく質: 64.41g | 炭水化物: 49.68g.
朝食: Русское Море Форель Подкопченная, Помидоры, Авокадо Авокадо, Яйцо. 昼食: Соевый Соус, Зимовье Фасоль Стручковая, Русский Кролик Филе Кролика. 夕食: Волжский Пекарь Слойка с Творогом, Кофе. 軽食/その他: Груша. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|