2023年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.2 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 23日:
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1495 kcal
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脂質: 51.16g | たんぱく質: 43.26g | 炭水化物: 133.55g.
朝食: 365 Chia Seed, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half), Parmesan Cheese (Shredded), Now Foods Rolled Oats. 夕食: Calavo Avocado, Beef Eye Of Round (Trimmed to 0" Fat, Cooked, Roasted), Extra Virgin Olive Oil, Lettuce, Welpac Japanese Soba Noodles, Lettuce, Cabbage. 軽食/その他: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added). もっと...
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2408 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 25 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 13 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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