2023年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 23日:
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1858 kcal
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脂質: 117.94g | たんぱく質: 82.66g | 炭水化物: 113.52g.
朝食: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. 昼食: Azeitonas Verdes, Chuchu Refogado, Tomates, Swift Panceta Suína Temperada. 夕食: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Swift Panceta Suína Temperada. 軽食/その他: Yoki Pipoca de Microondas Temperada, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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