2023年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 23日:
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2109 kcal
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脂質: 84.34g | たんぱく質: 174.55g | 炭水化物: 164.90g.
朝食: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Seara Peito de Peru, Italac Leite Semidesnatado, Sadia Mussarela, Yoki Polvilho Doce, Café (Infusão). 昼食: Arroz Branco (Cozido), Sadia Nuggets Tradicional Peito de Frango , Ovo Cozido. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado, Vigor Queijo Gorgonzola, McCain Batata Rústica, Nestlé Creme de Leite. 軽食/その他: Italac Leite Semidesnatado, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Morangos, Max Titanium BCAA 2400, Max Titanium Creatina, Max Titanium 100% Whey Chocolate. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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