2023年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 23日:
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1389 kcal
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脂質: 38.11g | たんぱく質: 47.98g | 炭水化物: 218.16g.
朝食: Mel, Banana, Café, Tirol Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. 昼食: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Mel, Frimesa Doce de Leite, Naturale Granola , Maçã, Frimesa Creme de Leite. 軽食/その他: Frimesa Queijo Mussarela, Pão Francês, Café. もっと...
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1650 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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