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Hallo Wasser 😬.
fett 29% Wasser 52% Muskel 33%
da gibt's noch einiges zu schaffen. Körper muss allerdings erstmal wieder Kraft tanken. im Moment Trainingspause.
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73.4 kg
これまでの減量分: 46.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 23日:
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1576 kcal
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脂質: 43.73g | たんぱく質: 60.79g | 炭水化物: 228.96g.
朝食: Aldi Porridge Apfel-Zimt, Aldi Früchte Müsli Vollkorn, Honig, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Kaffee. 昼食: Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere, Nektarinen, Nutella Nutella, REWE Vollkorn Toast . 夕食: Nutella Nutella , Eierkuchen. 軽食/その他: Aldi Trauben Kernlos, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Kaffee, Kinder Riegel (12,5g). もっと...
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週に1.8 kg増量中
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