|
Ofiszyl koniec masy, redukcja begins ^^
|
77.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 29日:
|
3120 kcal
|
脂質: 120.01g | たんぱく質: 193.44g | 炭水化物: 321.62g.
朝食: Chleb Razowy, Biedronka Polędwica Sopocka, Ser Gouda, Jajko. 昼食: Banan. 夕食: Gulasz Wołowy, Kluski Śląskie. 軽食/その他: Hellmanns Majonez Oryginalny, Jajko, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Mleko z 2% Tłuszczu, Pilos Twaróg Półtłusty, Rodzynki. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|
 コメント
będzie smród palonego smalca :P
2015年 03月 29日 投稿者: zwariowany
|
Musi być, chcę się "wyszredować" na jakieś 8% BF-u :P Na razie powoli wejdę na deficyt, który z kolei potem zmienię na low carb (jeszcze nie testowałem). Do tego interwały na worku w dn, 3x w tyg FBW, na koniec jakiś spalacz z yohimbine i musi być miazga :D
2015年 03月 29日 投稿者: paskins007
|
2015年 03月 29日 投稿者: zwariowany
|
a ile % Bf miałeś na Awatarze ?
2015年 03月 29日 投稿者: zwariowany
|
Ciężko powiedzieć, bo to było z 9 miesięcy temu :P Z 12-13% może?
2015年 03月 29日 投稿者: paskins007
|
kurde ja przy takim Bf mam bardziej dół brzucha zalany ehhh,ale może przez to,że zawsze brzuchol miałem większy mniejszy ale był
2015年 03月 29日 投稿者: zwariowany
|
muszę zejść poniżej 5% teraz może to się wyrówna
2015年 03月 29日 投稿者: zwariowany
|
5% O.o no to nieźle celujesz
2015年 03月 29日 投稿者: paskins007
|
No celuję ale czy się uda to inna bajka (ja po prostu muszę by pozbyć się obtłuszczenia na narządach bo tu przypuszczam problem nierównomiernego odkładania tłuszczu na brzuchu)
2015年 03月 29日 投稿者: zwariowany
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|