2023年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.5 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 22日:
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3047 kcal
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脂質: 103.78g | たんぱく質: 138.71g | 炭水化物: 254.00g.
朝食: Integralmedica My Whey, Pão Francês, Sadia Deline, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 昼食: Frango a Milanesa, Macarrão Alho e Óleo. 夕食: Carne de Sol Frita, Batatas Fritas, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Hellmann's Molho para Salada Rosé, Gatorade Morango-Maracujá. 軽食/その他: Banana-Maçã, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Growth Supplements Protein Bar com Recheio Beijinho. もっと...
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3200 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, スポーツ - 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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