2023年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 22日:
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2456 kcal
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脂質: 87.39g | たんぱく質: 109.44g | 炭水化物: 270.38g.
朝食: Pão Francês sem Miolo, Hellmann's Maionese, Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Filé Mignon Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Minalba Água Mineral com Gás, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Yoki Farofa Pronta, Suco de Laranja (Refrigerado, incluindo Concentrado). 夕食: Camil Arroz Branco, Yoki Farofa Pronta, Feijoada. 軽食/その他: Menz & Gasser Geleia De Morango, Água, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas, Relva Verde Uva Passa Preta, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Melitta Café sem Açúcar, Natural Life Granola Caseira, Wickbold Pão do Forno Integral. もっと...
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2231 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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