2023年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 22日:
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1147 kcal
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脂質: 36.51g | たんぱく質: 46.93g | 炭水化物: 164.06g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos, Seven Boys Pão de Forma (50g), Nescau Nescau com Leite. 昼食: Suco de Laranja Natural, Alface, Pepino Japonês, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Quiabo Refogado. 夕食: Banana Nanica, Hortifruti Mamão Papaia, Nestlé Leite Ninho Forti+. 軽食/その他: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g). もっと...
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週に0.7 kg減量中
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