2023年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 22日:
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1793 kcal
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脂質: 61.70g | たんぱく質: 200.62g | 炭水化物: 101.06g.
朝食: Café (Infusão), Sadia Mussarela, Ovo, Italac Leite Semidesnatado, Seara Peito de Peru, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 昼食: Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carioca Feijão Cozido. 夕食: Rúcula, Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Verde. 軽食/その他: Gold Achocolatado em Pó Diet, Italac Leite Semidesnatado, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha. もっと...
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2498 kcal
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運動:
Musculação - 38 分, Bike - 20 分, 休憩 - 17 時間 2 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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