2023年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 21日:
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1764 kcal
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脂質: 66.20g | たんぱく質: 138.96g | 炭水化物: 163.71g.
朝食: Santa Clara Ricota Fresca, Ovo. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 夕食: Arroz Branco (Cozido), Sadia Macarrão Carbonara #Hotbowls. 軽食/その他: Gold Achocolatado em Pó Diet, Italac Leite Semidesnatado, Abacate, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Max Titanium Creatina, Italac Leite Semidesnatado, Max Titanium BCAA 2400. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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