2023年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.1 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 30.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 22日:
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1671 kcal
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脂質: 70.43g | たんぱく質: 67.56g | 炭水化物: 190.94g.
朝食: Орловский Хлебокомбинат Слойка Яблочная, Белый Город Молоко 2,5%. 昼食: Кировский Печенье Сахарное Потешки, Кофе с Молоком и Сахаром, Гуляш из Курицы, Макфа Вермишель Отварная. 夕食: Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофельная Запеканка с Фаршем. 軽食/その他: Сгущенка, Обычные Блины. もっと...
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3192 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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