2015年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 10日:
|
3500 kcal
|
脂質: 264.28g | たんぱく質: 219.08g | 炭水化物: 69.51g.
朝食: Café (Instantâneo), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tirolez Manteiga sem Sal. 昼食: Queijo Coalho, Frango Grelhado, Picanha, Carne de Porco do Lombo (Filé), Couve Manteiga Refogada, Tomates, Rúcula, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). 夕食: Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Quatá Queijo Minas Padrão, São Lourenço Brigadeiro de Colher Diet, Alface, Rúcula, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo Frito, Sardinhas em Óleo (Enlatado). 軽食/その他: Café Expresso, Nozes de Nogueira, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Castanhas de Caju Torradas com Sal. もっと...
|
|
4240 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間 24 分, 睡眠 - 5 時間, ハイキング - 1 時間 20 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 8 時間 16 分. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|