2023年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 22日:
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1169 kcal
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脂質: 35.71g | たんぱく質: 136.99g | 炭水化物: 65.07g.
朝食: Sambal Extra Pedas, Kanzler Smoked Beef, Singles Light 25% Kurang Lemak, Egg White, Egg. 昼食: White Rice, Stewed Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak, Kanzler Smoked Beef, Chicken Breast (Skin Not Eaten). もっと...
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週に3.5 kg増量中
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