2023年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.6 kg
これまでの減量分: 27.8 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 21日:
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1331 kcal
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脂質: 36.11g | たんぱく質: 139.49g | 炭水化物: 112.46g.
朝食: Rúcula, Tomates, Nestlé Requeijão Light, Winckbold Pão de Forma 100% Nutrição , Ovo Cozido, Café. 昼食: Sementes de Linhaça, Winckbold Pão de Forma 100% Nutrição , Itambé Doce de Leite Tradicional, Café, Linea Sucralose, Italac Leite em Pó Integral, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado. 夕食: Vigor Requeijão Cremoso Light, Hortifruti Cenoura Crua, Winckbold Pão de Forma 100% Nutrição , Brócolis Cozido, Rúcula, Filé de Frango Grelhado. もっと...
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3036 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, カーディオ (Cardio) - 34 分, 休憩 - 14 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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