2023年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 21日:
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1346 kcal
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脂質: 41.14g | たんぱく質: 122.34g | 炭水化物: 122.34g.
朝食: Ovo Frito, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia. 昼食: Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Pamplona Filé Madrid Suíno Temperado. 夕食: Tirolez Creme de Ricota Light, In Natura Tomate, Pão Francês, Hortifruti Cebola Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Apti Cacau em Pó 100% sem Açúcar, Ovo, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Naturale Farelo de Aveia, Mrs Taste Calda de Chocolate. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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