2023年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 21日:
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961 kcal
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脂質: 21.67g | たんぱく質: 75.89g | 炭水化物: 110.40g.
朝食: Adez Bevanda Vegetale Mandorla con Avena e Riso, Perugina Cacao Amaro, Fage Yogurt Greco Total 0%, Fuchs Fiocchi di Avena Extra Fini. 昼食: Salsa di Soia, Conad Tartare di Salmone, Bianchi Carote Cotte al Vapore , Conad Riso Basmati. 夕食: Salsa di Soia, Peperoni, Cipolle Rosse, Olive Nere, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Pomodorini, Cetriolo (senza Buccia), Foglia Verde Insalata Mista, Esselunga Arrosto di Tacchino, Scotti Gallette di Riso Integrali. 軽食/その他: The Protein Works Whey Protein 80 Chocolate Silk. もっと...
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1589 kcal
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運動:
Bici - 7 分, Addominali - 6 分, Pilates - 45 分, Yoga - 41 分, Camminata - 1 時間 32 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 15 時間 49 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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