2023年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 21日:
|
2053 kcal
|
脂質: 50.03g | たんぱく質: 66.09g | 炭水化物: 365.01g.
朝食: Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Стерх Батон с Изюмом , Сметана 20%. 昼食: ВкусВилл Перловка с Грибами , Елисейский Перловка с Луком и Грибами, Виктория Перловка с Грибами. 夕食: Океан Вкуса Килька Балтийская, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола, Перекресток Дыня Колхозница. 軽食/その他: Магнит Яблоки (Свежий Урожай). もっと...
|
|
8576 kcal
|
運動:
階段昇降 - 6 時間, 真空掃除 - 1 時間, 皿洗い - 1 時間, 料理 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, Google Fit - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 家事 - 3 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|