2023年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 20日:
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1612 kcal
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脂質: 52.52g | たんぱく質: 127.06g | 炭水化物: 144.70g.
朝食: Sayur Lumpia. 昼食: Sup Ayam, Dada Ayam, Nasi Putih, Telur Rebus. 夕食: Flimty Flimty Raspberry, Telur Dadar, Nasi Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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