|
Jejum intermitente termina às 9:00 da manhã, tomando muito água devido a esse calor todo, totalmente sem fome, mas preciso comer algo para quebrar esse jejum não quero prolongar.
|
54.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 20日:
|
1175 kcal
|
脂質: 26.13g | たんぱく質: 55.73g | 炭水化物: 189.13g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos, Seven Boys Pão de Forma (50g), Nescau Nescau com Leite. 昼食: Suco de Laranja Natural, Bordon Peito de Frango Cozido e Desfiado, Pepino Japonês, A Granel Brócolis Refogado, Hortifruti Abóbora Japonesa, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Nestlé Leite Ninho Forti+, Mamão Formosa, Banana Nanica. 軽食/その他: Kiwi, Nestlé Prestígio. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
 コメント
Estou no mesmo dilema. Está fazendo quantas horas?
2023年 09月 20日 投稿者: ilaune
|
Oieee estou fazendo 14 horas, me sentindo muito bem.
2023年 09月 20日 投稿者: Angelica V.P
|
Muito bom! Estou fazendo 20h. Tentando fazer todo dia. Encerro a janela às 17h e vou até o outro dia às 13h.
2023年 09月 20日 投稿者: ilaune
|
eu faço todos os dias 14 hs hoje fiz 18 , amanhã vou tentar 24 HS e não sinto fome
2023年 09月 20日 投稿者: Biakarla
|
2023年 09月 20日 投稿者: +s@ude
|
Estou fazendo 16h todo dia e hoje vou estender pra 24h
2023年 09月 20日 投稿者: ElisBastos
|
importante sempre quebrar jejum com proteínas ou fibras. evitar quebrar com açúcar mesmo de frutas
2023年 09月 20日 投稿者: StephanieCipriano
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|