2023年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 20日:
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944 kcal
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脂質: 36.36g | たんぱく質: 72.97g | 炭水化物: 84.96g.
朝食: Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, Dost Form Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Namet Hindi Füme, Salatalık, Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta. 昼食: Şeftali. 夕食: Domates Sosu, Genç Yeşil Soğan, Salça, Soya Sosu, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Baget, Yayla Haşlanmış Bezelye, Haşlanmış Mısır. 軽食/その他: Hindistan Cevizi Yağı. もっと...
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4002 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間, Power Walking - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 45 分, エリプティカルマシン - 12 分, Apple Health - 20 時間 48 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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