2023年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 25.2 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 19日:
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1787 kcal
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脂質: 104.04g | たんぱく質: 95.68g | 炭水化物: 112.55g.
昼食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Batata Inglesa Cozida, Alcatra, Ovo Cozido. 昼食後: Gold & Ko Chocolate 70% com Avelãs . 間食: Vitao Mix de Sementes e Grãos, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Laranjas. 夕食: Nutty Bavarian Macadâmia Glaceada, Natural Life Granola Tradicional, Banana Brasil Chocolate 70%. もっと...
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2319 kcal
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運動:
ハイキング - 2 時間, 水泳（ゆっくり） - 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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