2023年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 19日:
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1321 kcal
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脂質: 39.78g | たんぱく質: 76.46g | 炭水化物: 171.08g.
朝食: Optimeal Коллаген, Кофе с Сахаром, Махеевъ Топпинг Молочный с Какао, Банан, Молочное Царство Творог 5%. 昼食: Верный Творог Обезжиренный, Hortex Вишня без Косточки Замороженная, Фругурт Йогурт Вишня 2,5%. 夕食: Квашеная Капуста, Золотой Петушок Наггетсы Хрустящие, Угощение Славянки Икра из Обжаренных Кабачков, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Красные Помидоры. 軽食/その他: Орехи Кешью, Дымка Пряники Заварные "Ананасовое Кольцо". もっと...
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542 kcal
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運動:
Рск - 22 時間 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 55 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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