2015年 03月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.8 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 27日:
|
1142 kcal
|
脂質: 27.21g | たんぱく質: 88.49g | 炭水化物: 137.08g.
朝食: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Wickbold Pão Light 10 Grãos, Catupiry Requeijão Cremoso Light. 昼食: Creme de Milho, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Aviação Manteiga com Sal, Panco Pão de Coco, Balkis Queijo tipo Cottage Light, Sadia Blanquet de Peru, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Wickbold Pão Light 10 Grãos. 軽食/その他: Linea Barra de Cereal Morango com Iogurte, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Activia Morango Zero Gordura. もっと...
|
|
2571 kcal
|
運動:
デスクワーク - 9 時間 30 分, Curves - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|