2023年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 50.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 19日:
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2075 kcal
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脂質: 72.20g | たんぱく質: 233.84g | 炭水化物: 113.44g.
昼食: Prozis Mini Protein Puffies, Prozis Whey Protein Fusion Baunilha, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Weetabix Weetabix Original. 軽食/その他: Couves de Bruxelas Cozidas, Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Continente Equilibrio Iogurte Magro Natural , Seara Farinha de Arroz, Continente Amendoim Neutro Cru, Continente Alface Iceberg , Continente Couve de Bruxelas, Ovo Cozido, Lovilio Queijo Mozzarella Ralado Light, Lidl Mozzarella Light, Continente Pudim + Proteína Baunilha. もっと...
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2250 kcal
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運動:
Body Combat - 43 分, Body Pump - 30 分, Google Fit - 22 時間 47 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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