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Iniciei (re) o processo de reeducação alimentar dia 11/09, com dieta e crossfit de segunda a sexta e caminhada no findi. 1,1kg eliminados com apenas uma refeição livre. Ansiedade/stress a mil, mas controlando a mente com atividade física, sem remédios, apenas com fé de atingir o objetivo! 💪 Vai dar certo!
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106.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 36.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 18日:
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1113 kcal
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脂質: 63.39g | たんぱく質: 77.72g | 炭水化物: 58.18g.
昼食: Alface Americana, Macarrão com Molho de Carne, Pepino Japonês. 夕食: Queijo Mozzarella, Crepioca. 軽食/その他: Laranjas, Clara de Ovo, Ovo Mexido. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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