2023年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.4 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 18日:
|
1906 kcal
|
脂質: 75.91g | たんぱく質: 114.30g | 炭水化物: 192.39g.
朝食: Billa Сыр Черный Герцог, Каша Пшенная на Молоке, Кофе, Сахар, Ярче Батон Нарезной, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Авокадо. 昼食: Меридиан Паштет Лососевый, Щедрые Хлебцы Бородинские, Жимолость, Простоквашино Творог 2%, Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, Олейна Подсолнечное Масло, Макфа Пшеничная Мука, Вологодское Яйцо. 夕食: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щедрые Хлебцы Бородинские, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Капуста Тушеная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 軽食/その他: Семейка Озби Сушки Малютка, Магнит Слива, Пятерочка Виноград Кишмиш, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щедрые Хлебцы Бородинские, Сухой Жареный Соленый Арахис. もっと...
|
|
1946 kcal
|
運動:
掃除 - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|