2023年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 18.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 18日:
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764 kcal
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脂質: 18.83g | たんぱく質: 51.93g | 炭水化物: 97.83g.
朝食: Air. 昼食: Semangka, Roti Gandum, ABC Saus Sambal, Rice Paper, Putih Telur Matang. 夕食: Diabetasol Sweetener, Teh Tawar, ABC Saus Sambal , Minyak Wijen, Putih Telur Matang, Bihun Panjang. 軽食/その他: Flimty Flimty Raspberry, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Putih Telur Matang, Shirataki Konnyaku Block, Kecambah, Tahu, Tempe. もっと...
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1839 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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