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day one
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70.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 18日:
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1557 kcal
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脂質: 64.29g | たんぱく質: 99.77g | 炭水化物: 148.21g.
朝食: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur Matang, Sambal Udang. 昼食: Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih, Tumis Kangkung. 夕食: Blue Band Mentega, Kikkoman Saus Teriyaki Bawang, Nasi Putih, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). 軽食/その他: Cappucino Cincau, Chia Seed, Madu, Kurma, Alpukat. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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