Bekaah_Oliveiraの日記, 2023年 09月 17日

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2023年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76.7 kg これまでの減量分: 0.3 kg. 残り: 11.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 17日:

1254 kcal

脂質: 25.95g | たんぱく質: 60.36g | 炭水化物: 192.81g. 朝食: Açúcar Mascavo, Matte Leão Chá , Mingau de Aveia, Ovo Mexido. 昼食: Tang Suco de Uva, Frango Desfiado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Mingau de Tapioca. もっと...

1989 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg増量中


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