2023年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 16日:
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740 kcal
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脂質: 22.63g | たんぱく質: 77.14g | 炭水化物: 61.84g.
朝食: Organic Plant-Based Protein Vanilla, Naked PB, Good Culture Simply Cottage Cheese Low-Fat Classic, Organic Frozen Blueberries. 昼食: Garden of Life Organic Plant-Based Protein Vanilla, Good & Gather Organic Old Fashioned Oats, Naked PB, Good & Gather 100% Pure Maple Syrup, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). 夕食: Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). 軽食/その他: Nordic Naturals Ultimate Omega Fish Oil Gels. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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