2023年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 16日:
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1275 kcal
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脂質: 39.93g | たんぱく質: 80.07g | 炭水化物: 152.14g.
朝食: Banana Prata, Pão Integral, Café, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Ovo Frito. 昼食: Uvas, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Músculo Bovino. 夕食: Uvas, Danke Chocolate Ao Leite, Batata Inglesa Assada, Heinz Ketchup, Sadia Mussarela, Hortifruti Patinho Moído , Pullman Pão Artesano Original. もっと...
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1771 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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