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moinsen, ich sage ja mein Plan funktioniert immer. Demnach geht's ab morgen in den muskelaufbau bzw Montag, ich denke 83 reichen. vllt sollte ich nich mehr aufbauen um zu sehen wies bei mir aussieht. abnehmen kann ich jederzeit anscheinend.
Grüße schönes Wochenende 😀
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83 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 16日:
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1476 kcal
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脂質: 31.27g | たんぱく質: 148.98g | 炭水化物: 143.89g.
朝食: Gekochtes Ei, Magerquark, REWE Bäcker Brötchen , Banane, Kölln Haferflocken, Salz, Barney's Best Creamy Peanut Butter. 夕食: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Hähnchenbrustfilet, Alpro Mandel Milch Ohne Zucker. もっと...
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週に4.7 kg減量中
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